筋トレ

人生を変えよう!筋トレをしたらどうなるの?メリットや効果がスゴイ!

「筋トレをしようにもモチベが上がらない・・・。」
「疲れちゃうし、大変そう・・・。」
そんな風に思っている人もいるのではないでしょうか?

筋トレを続けるために、始めるためにはまずは、メリットや効果を知ることが大事です。
自身の体験を含めて紹介します。

筋トレってどうなるの?メリットや効果は?

あなたの周りで筋トレをしている人はいますか?
最近では、筋トレジムなどが増え、誰でも筋トレをしやすい環境になりましたね。

「自分も筋トレしてみようかな。」
と思っている人も多いのではないでしょうか。

筋トレによって自分自身が体感した、メリットや効果などを紹介しちゃいます。

筋トレのメリットや効果①:見た目が変わる

筋トレを続けるとまず、見た目に大きな変化があらわれます。
目指したいカラダは人それぞれあると思いますが、実は筋トレをすることで顔つきが変わるんです。

男性も女性も筋トレを続けることで、カラダが引き締まるとともに、顔がシャープになっていきます。

健康体になるうえに、カラダや顔つきまで変わってくるのでいいことだらけですね。

また、カラダが引き締まり姿勢が良くなることで、見た目よりも若くみられることも多いです。

筋トレのメリットや効果②:継続する力を得る

筋トレをし始めたからといって、一朝一夕にはカラダが変わるわけではありません。
毎日積み重ねるからこそ、カラダが変化していくんです。
この毎日積み重ねる力こそが、筋トレ以外の部分でも活きてきます。

仕事だって自分のやりたいことだって、続けなければ実を結ばないことも多いと思います。
筋トレによって、継続してゴールまで向かうという努力する力を付けれるかもしれません。

筋トレのメリットや効果③:メンタルが鍛えられる

筋トレは筋肉と一緒に自尊心を育てあげることに繋がります。
心とカラダは密接に繋がっているので、カラダを鍛えることで強い心も手に入るんです。

筋トレを続けていくと、

  • 上がらなかった重量をあげられた。
  • 腹筋が目に見えて割れてきた。

など可視できる成長を遂げられるので、当然自尊心も高まります。
さらに、筋トレをしてカラダが変わると「良いカラダしてるね」と他人から褒められることも増えるので、自信に繋がりメンタルが鍛えられるんです。

筋トレのメリットや効果④:女性にモテる

意外にマッチョ好きな女性は多いです。
カラダが変われば、もちろんそういった女性からには好印象を与えることができます。

さらに、先ほどお話しましたが筋トレをすることで、日常の食事や睡眠にも気を使うことになります。
そうすれば自然と肌のハリなどもアップして若さを保つことができるんです。

無駄な贅肉を落とすことで、シルエットがスッキリするだけでなく、姿勢や立ち振る舞い、表情といった部分も自然と女性ウケのいいものとなります。
顔つきまで男らしくなる人も珍しくありませんよ。

科学的な根拠

科学的な話になりますが、贅肉を落として筋肉をつけると、テストステロンという男性ホルモンが増加します。
テストステロンは別名モテホルモンとも呼ばれており、いわゆるフェロモンを分泌する効果があるんです。

テストステロンの分泌量を増やすことで、カラダ付きや雰囲気などで女性を惹きつける力が強くなります。
つまり、女性の生物としての本能を刺激することができるんです。

筋トレのメリットや効果⑤:ストレス解消

筋トレに限らず言えることですが、カラダを動かす行為でストレスを発散することができます。
そもそも、日常生活で100%のパワーやエネルギーを発散することってなかなかありませんよね。

この100%のパワーやエネルギーを発揮することができる筋トレでは、いわゆるハイのような状態になります。
未経験者の人が想像しているよりも、心地良さを体感できちゃうんです。

また、筋トレには肉体的ストレスを緩和する効果もあります。
筋力増強以外にも、緊張した筋肉を緩めることに繋がるんです。

筋トレのメリットや効果⑤:頭が働く

何か考え事などをするときに、座っているより外で散歩したりするほうが良いアイディアが浮かぶといった経験をしたことはありませんか?
これは、運動によって脳の働きを良くするセロトニンという物質が分泌されるからなんです。

このセロトニンは、太陽の光を浴びることでも分泌され、脳の覚醒を促す効果があります。
仕事や勉学などで、良い結果をもたらすことでも知られているんです。

また、このセロトニンは別名幸福ホルモンとも呼ばれており、ネガティブな気持ちの解消にも繋がります。

まとめ

筋肉をつけたいから!という理由で筋トレをする人も多いと思います。
自分もそういった理由で筋トレを始めました。
しかし、筋トレをしていくことで筋肉を付ける以外の、様々なメリットを体感できると思います。
これから始めようとしている人も、今モチベーションが下がってしまってお休みしている人も、筋トレによって得られるメリットを再確認して頑張ってみてはいかがでしょうか。

ABOUT ME
新米社長
娘の誕生と共に、腹筋バキバキの体を志す。 筋トレ時間確保のため、独立を決意し会社設立。 安定を捨て、筋トレと会社運営に日々奮闘中。 なお、こよなく愛する嫁は社長の行為に呆れ気味